Curso de INICIACIÓN de Marcha Nórdica 2 de octubre
Se pone en marcha un nuevo taller de INICIACIÓN para realizar Marcha Nórdica. Indicaciones y recomendaciones en la descripción de la actividad.(La actividad se suspenderá si no se llega a un mínimo de 10 participantes).
El precio por sesión será de 15 euros.
IMPORTANTE: Después de haber realizado la inscripción con éxito, es necesario mandar un correo electrónico a comunicacion_cajaviva@cajarural.com indicando nombre y número de teléfono móvil, ya que el instructor se pondrá en contacto con los participantes a través de lista de difusión de Whatsapp.
PUNTO DE ENCUENTRO: APARCAMIENTO DE LA FRAGUA DE FUENTE PRIOR. HORA 9.30
El Curso tendrá una duración entre dos y tres horas y el punto de encuentro se confirmará antes de la salida.
Recomendaciones:
Indumentaria:
• Ropa deportiva adecuada a la climatología.
• Calzado tipo trailrunning o senderismo, si es impermeable, mejor
• Gorra, braga de cuello
• Se recomienda usar guantes tipo ciclismo.
• Llevar agua (imprescindible) y alguna barrita energética o fruta (opcional).
• Llevar mochila, no bolso.
Material:
• Se prestarán bastones específicos a los participantes, si algún participante ya dispone de ellos que lo comunique.
• Para la salida de perfeccionamiento es imprescindible haber realizado un curso de iniciación.
Se ruega puntualidad y obedecer las indicaciones del instructor.
LOS BENEFICIOS
Se puede practicar a cualquier edad
Ayuda a la pérdida de peso ya que se gasta entre el 22% y el 46% más de energía que en cualquier otro deporte, por lo que ayuda a metabolizar las grasas. La marcha nórdica quema alrededor de 400 calorías a la hora y es apta para todo tipo de públicos.
Ejercita el 90% de los músculos del cuerpo
Reduce la carga sobre las articulaciones y fortalece los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna vertebral.
Trabajo cardiovascular controlado, contribuye a evitar los dolores de espalda.
Además aumenta la sensación de bienestar, liberando endorfinas.
Recinto
Consultar en la descripción s/n
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